MBSR-Stressbewältigung durch Achtsamkeit

 

Im Abendkurs " MBSR-Stressbewältigung durch Achtsamkeit" wird Gegenwärtigkeit oder mit anderen Worten Achtsamkeit trainiert.

Achtsamkeit ist die Fähigkeit, alles, was im gegenwärtigen Moment geschieht, bewußt wahrzunehmen, ohne die Wirklichkeit an sich zu werten oder zu beurteilen, und zwar so offen und freundlich wie möglich. Sie wohnt jedem Menschen inne und kann  sich durch Übung zu einer starken geistigen Kraft entwickeln, die  unseren Gesundheitszustand und unsere soziale Beziehungen deutlich verändert und uns hilft, den Herausforderungen des Lebens so zu begegnen.

Für 8 Wochen treffen sich die Teilnehmer jeweils von 17.30 bis 19.45 in der Iyengar-Yoga- Schule, Lisa-Meitner-Strasse 10 e, Freiburg Vauban. Insbesondere soll dabei die  Auswirkung der Achtsamkeit auf den Umgang mit Stress zu erforscht werden.

 
Der Kurs ist gestaltet nach dem MBSR (mindful-based-stress-reduction)- Konzept  von Dr. Jon Kabat Zinn, der vor ca. 30 Jahren in  amerikanischen Kliniken ein achtsamkeitsbasiertes Stressreduktionstraining entwickelt hat, dessen Wirksamkeit in einer großen Zahl wissenschaftlicher Studien bestätigt wurde.

Die Achtsamkeit wird  dabei intensiv und systematisch geschult durch

-Achtsames Wahrnehmen des ganzen Körpers ( Body Scan)
-Achtsame Bewegungsübungen ( sanftes Hatha-Yoga)
-Meditation im Sitzen und Gehen

-achtsame Kommunikation

-Achtsamkeitsübungen für den Alltag.

Nächere Informationen  zu Kursen  bei

Kurstermine

oder in der Praxis Dr. Latzel, Telefon 0761 4762143

sowie auf der website

www.tanzmitderstille.de

Dort finden Sie auch noch weitere Kursanbote zu MBSR in Freiburg

Allgemeine Informationen zu MBSR siehe unter
www.mbsr-verband.org

 

 

 

 
"Der gegenwärtige Augenblick, das Jetzt,

ist der einzige Augenblick, in dem wir wirklich leben.
Vergangenes ist vorüber, Zukünftiges noch nicht geschehen.

Nur die Gegenwart steht uns zum Leben zur Verfügung.

Das Jetzt ist die einzige Möglichkeit, die wir haben,

um wirklich zu sehen, wirklich zu handeln,

wirklich heil und gesund zu werden.

Deshalb ist jeder Moment so

unendlich kostbar."
Jon Kabat-Zin